4.4 C
Uzice
новембар 11, 2019
FOTO RAZGLEDNICA ZDRAVLJE

VOLITE LI DA JEDETE LUBENICU?

Jedva smo dočekali leto i sve čari ovog po svemu većini omiljenog godišnjeg doba. Sa njime smo dočekali i sveže lubenice i dinje. I jedno i drugo voće imaju svoje koristi po ljudski organizam, ali ovaj put ćemo da izdvojimo lubenice i njene semenke.

One se uglavno izbacuju kada jedemo  ovo slasno voće, međutim ovo ne bi trebalo da radimo! Različita istraživanja su pokazala da su one odlične za naš probavni sistem, one sadrže vlakna koja se bore protiv upala i pospešuju varenje. Semenke su prirodni diuretici, pomažu kod problema s kamenom u bubregu, kao i kod urinarnih problema.

Semenke lubenice, takođe, sadrže citrulin, koji ima antioksidantna svojstva. Već znamo da su antioksidansi borci protiv oštećenja ćelija u našem organizmu i da su veoma važni kao preventiva različitim bolestima, naročito kancera. One sadrže takoće zasićene i poluzasićene masti i na taj način regulišu nivo holesterola u ogranizmu, što znači da one sprečavaju srčana oboljenja.

semenke lubenice

Sve vrline semenki od lubenice možete da iskoristite tako što ćete ih kuvati oko 45min  i zatim popiti tu vodu, a možete da ih i pečete u rerni 15min na temperaturi od 160. Ako želite da poboljšate ukus , možete im dodati so ili maslinovo ulje.Semenke lubenice su, inače, bogate gvožđem, folnom kiselinom i magnezijumom. Što se kalorija tiče, ne morate da brinete. 30 grama (400 semenki) sadrži samo 158 kalorija.

Izvor:opanak.rs

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

Tetke dobile status trećeg roditelja

Oglasna Tabla

Aleksandar Gajšek u Užicu na tribini “ Traganje za smislom“

Oglasna Tabla

Znate li ko su vam bili preci? Evo zašto je to važno!

Oglasna Tabla

Veliki uspeh Strahinje Poledice, učenika Medicinske škole u Užicu

Oglasna Tabla

Velika akcija BIA u srpskoj fabrici oružja: Uhapšeni albanski špijuni?

Oglasna Tabla

Uhapšen piroman iz Prijepolja

Oglasna Tabla

Turistička organizacija Zlatibor – Ambasador dobre usluge

Oglasna Tabla

Zlatna karatistkinja Lidija Trmčić osvojila „Hungarian open“

Oglasna Tabla

Lako se pravi: Sirup od tri prirodna sastojka koji čisti pluća od katrana i toksina

Oglasna Tabla