На ваше расположење утичу многе ствари – и добре и лоше, и из унутрашње средине и из спољашње.
Провођење времена са вољеном особом или пријатељем може то побољшати. Седење у гужви неочекиваног саобраћаја може га покварити.
Али ваше расположење је компликованије од ситуација и окружења са којима се сусрећете. Треба узети у обзир и хемију вашег мозга.
Између ситуације која вас задеси и вашег реаговања на њу, хемикалије које се називају неуротрансмитери и хормони помажу вашем мозгу да разуме, процене и саопште вам оно што доживљавате. Ови различити неуротрансмитери и хормони имају специфичне послове – сваки се активира на одређени начин, сигнализира одређене емоције и стимулише одређена подручја вашег мозга.
Када је реч о срећи, посебно, примарне сигналне хемикалије укључују:
- Серотонин
- Допамин
- Ендорфини
- Окситоцин
Ево шта треба да знате о овим хормонима среће, укључујући савете за активирање хемије у мозгу за добро расположење коју они пружају како би вам помогли да побољшате расположење:
1. Серотонин:
Серотонин је хормон за расположење. Ваш осећај и начин реаговања на околину зависиће од серотонина. Када сте позитивни и насмејани и разиграни са вашим окружењем и заиста се осећате у себи разиграно, значи да су вам нивои серотонина сасвим у реду. Уколико имате проблем са мањком серотонина, он се може „изазвати“ свакодневно на следеће начине:
- Медитација
- Исхрана
- Афирмације
2. Допамин
Хормон среће задовљства и система награђивања. Овај хормон може да се активира доприм шопингом например. Или када сте срећни у љубави, или када добијете феноменалну храну у ресторану. Дакле све што има везе са ужитком, то покреће овај хормон среће. Може се рећи да је овај хормон везан за материјализам, те ће вас и такве ствари покретати. Уколико имате мањак овог хормона, можете га изазвати овако:
- Будите креативни и удовољавајте себи онако хедонистички
- Слушајте музику стално
- Чините добра дела за друге
3. Ендорфин
Уколико осећате стрес или бол, значи да имате низак ниво ендорфина. Углавном овај хормон је доста пољуљан у модерној данашњици. Његови завидни нивои спречавају да се осећате нервозно. Уколико сматрате да немате довољно ендрофина, можете га изазвати на следећи начин:
- Вежбајте
- Гледајте смешне клипове или комедију
- Једите црну чоколаду
4. Окситоцин
Ово је хормон љубави. Било да је осећате према партнеру, детету, родитељима, пријатељима или потпуним странцима – једноставно имате љубави за све људе. Мањак овог хормона можете да вам створи и социјалну анксиозност, али добра ствар је да његови ниски нивои нису тако чести као код ендорфина или серотонина например. Ево како да га покренете, уколико сматрате да имате мањак окситоцина:
- Загрљај
- Социјализација
- Љубазност
Фото: Пиксабеј
Извор: Магазин Новости
