11.3 C
Uzice
октобар 17, 2019
FOTO RAZGLEDNICA ZDRAVLJE

Na plivanje kad bole zglobovi

Ako imate probleme sa zglobovima ili vam je jednostavno teško da radite vežbe kod kuće ili u teretani, preporučujemo vam da svakodnevno odlazite na bazen, reku ili jezero.

PLIVANjE je, tvrde stručnjaci, najbolja rekreacija koju neko može sebi da priušti, bez obzira na godine i telesnu težinu. Tokom plivanja u bazenu, moru, reci ili jezeru, svaki mišić se aktivira, a pritisak na zglobovima ne postoji, kao što je to slučaj kod ostalih „klasičnih“ vežbi.

Ako imate probleme sa zglobovima ili vam je jednostavno teško da radite vežbe kod kuće ili u teretani, preporučujemo vam da svakodnevno odlazite na bazen, reku ili jezero, a ako idete na more, da plivate što je više moguće svakog dana.

Plivanje umiruje

U skorašnjim istraživanjima je dokazano da plivanje, odnosno voda ima umirujuće dejstvo na psihu i da deluje isto koliko i jedna meditacija. Dok se pliva ili samo pluta na površini vode, um se opušta i ne razmišlja ni o čemu – što predstavlja odličan odmor za telo, ali i psihu.

Ublažava simptome astme

Plivanje i ronjenje su odlične vežbe za pluća, pa se samim tim umanjuju svi simptomi astme. Pluća rade jače kako bi krv dobijala dovoljno kiseonika, a zdravstveni problem se znatno smanjuje, što se duže pliva.

Manji rizik od dijabetesa

Redovnim vežbanjem, pa i plivanjem se smanjuje nivo šećera u krvi. Samim tim se smanjuje i rizik od razvijanja dijabetesa koji se smatra bolešću današnjice.

Vežbanje za trudnice

Često se preporučuje trudnicama da svakodnevno plivaju kako bi se što bolje pripremile za porođaj, ali i kako bi ostale u dobroj formi nakon porođaja. Plivanje se smatra najboljim načinom vežbanja za trudnice, jer se telo ne napreže, nema opterećenja na zglobovima, nema zajapurenosti i znojenja.

Ubrzava mršavljenje

Samo sat vremena plivanja može da sagori oko 500 kalorija, što je mnogo više nego kada se rade klasične vežbe.

Plivanje podmlađuje

Plivanje ne može u potpunosti da ukloni bore i zategne kožu, ali podmlađuje organizam iznutra i produžava život, mnogo više nego kod onih ljudi koji trče ili se bave nekom drugom fizičkom aktivnošću.

Izvor:novosti.rs/foto:Depositphotos

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

Porodica Seladin sa suzama gledala kako im je dom sravnjen do temelja, bolesnu Suzanu na nosilima izneli pre rušenja

Oglasna Tabla

Samo Zlatiborcu odobren izvoz u Rusiju, ostali još pod zabranom

Oglasna Tabla

5. revija predstava za decu Oktobarske čarolije – “Dugonja,Trbonja i Vidonja“

Oglasna Tabla

„Olimpijski trening sa Vojvođanskom bankom“ na Gradskom trgu

Oglasna Tabla

Vremenska prognoza za 17. oktobar (četvrtak)

Oglasna Tabla

Nikola Đuričko: Nova generacija ne zna ko je Ivo Andrić, ali zna ko je Mimi Oro

Oglasna Tabla

Sloboda sa gimnazijalcima u revijalnom meču

Oglasna Tabla

Od 1.730 škola Osnovna škola “Stari grad” iz Užica pobedila u akciju “2000 lopti za buduće asove”

Oglasna Tabla

Jesenje promocije Zlatibora

Oglasna Tabla