ОГЛАСНА ТАБЛА
ЗДРАВЉЕ ФОТО РАЗГЛЕДНИЦА

Минерал задужен за имунитет, метаболизам и раст: Ево како на правилан начин да уносите ЦИНК

Многи важни процеси у телу захтевају цинк

Овај есенцијални минерал је потребан за синтезу ДНК, зарастање рана, згрушавање крви, имунитет, метаболизам и раст. Ваша способност укуса и мириса такође се ослања на цинк.

Девет намирница богатих цинком

  • Црвено месо
  • Пилетина
  • Остриге
  • Тофу
  • Орашасти плодови и семенке
  • Махунарке
  • Јогурт, млеко, сир
  • Житарице (цело зрно)
  • Печурке

Цинк је минерал у траговима, тако да су нашем телу потребне само мале количине, тако да је довољно да користите ових 9 намирница и суплементи вам неће ни требати. То такође значи да је недостатак цинка реткост, посебно ако једете разноврсну храну, али вегетаријанци, труднице, људи са дигестивним поремећајима као што су Кронова болест или улцерозни колитис, или они са хроничном злоупотребом алкохола су у већем ризику од неадекватног уноса цинка. 

Фото:Shutterstock

Извор: Магазин Новости

Podeli članak

Komentari

НАЈНОВИЈЕ ВЕСТИ

Са представницима ужичких предузетника о важним темама за развој привреде

Необична слика стиже нам са Таре

Невероватан случај у Пријепољу: Мушкарац око свог имања поставио електрични проводник и прикључио га на струју из куће

Малинари и хладњачари у Ариљу нису постигли договор

Пребио тинејџера и покушао да изнуди новац: Језиво насиље у Новој Вароши

Вече посвећено Добрили Смиљанић

Субвенције за пољопривреднике – локална власт мора да улаже у брендирање производа

Златибор домаћин сусрета туризма и музичког фестивала “Рефест”

У ужичком породилишту рођено пет беба