Огласна табла
ЗДРАВЉЕ ФОТО РАЗГЛЕДНИЦА

Минерал задужен за имунитет, метаболизам и раст: Ево како на правилан начин да уносите ЦИНК

Многи важни процеси у телу захтевају цинк

Овај есенцијални минерал је потребан за синтезу ДНК, зарастање рана, згрушавање крви, имунитет, метаболизам и раст. Ваша способност укуса и мириса такође се ослања на цинк.

Девет намирница богатих цинком

  • Црвено месо
  • Пилетина
  • Остриге
  • Тофу
  • Орашасти плодови и семенке
  • Махунарке
  • Јогурт, млеко, сир
  • Житарице (цело зрно)
  • Печурке

Цинк је минерал у траговима, тако да су нашем телу потребне само мале количине, тако да је довољно да користите ових 9 намирница и суплементи вам неће ни требати. То такође значи да је недостатак цинка реткост, посебно ако једете разноврсну храну, али вегетаријанци, труднице, људи са дигестивним поремећајима као што су Кронова болест или улцерозни колитис, или они са хроничном злоупотребом алкохола су у већем ризику од неадекватног уноса цинка. 

Фото:Shutterstock

Извор: Магазин Новости

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

У ужичком породилишту рођенo шест беба

ОГЛАСНА ТАБЛА

57. Саветовање агронома и пољопривредника Србије на Златибору

ОГЛАСНА ТАБЛА

Хаварија у Коштици, нормализација водоснабдевања до 16 часова

ОГЛАСНА ТАБЛА

Представа “Свињски отац”

ОГЛАСНА ТАБЛА

Акустично крстарење четвртком: Trio Bypass

ОГЛАСНА ТАБЛА

У Стопића пећини уређена нова стаза дужине 60 метара ( видео)

ОГЛАСНА ТАБЛА

Просечан рачун за гас биће већи за око 1.400 динара?

ОГЛАСНА ТАБЛА

Настојаћемо да поскупљење струје и гаса буде што мање

ОГЛАСНА ТАБЛА

Саопштење ССП -Ужице: Зашто је важно да Ужице има свој азил за псе!

ОГЛАСНА ТАБЛА