KAKO DA SE SMIRITE ?

1. Polučasovna šetnja čuda čini. Ma koliko da ste bezvoljni, obucite se i izađite napolje. Kretanjem se luče hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Ne može da omane.

2. Pustite muziku. To ne mora da bude ona koju svakodnevno slušate. Nešto opuštajuće, klasika, narodna, bilo šta što će vam skrenuti misli.

3. Porazgovarajte sa nekim. Pozovite dobrog prijatelja i izjadajte mu se. Biće vam mnogo lakše, a čućete još jedan ugao gledanja na celu situaciju.

4. Poigrajte se sa svojim kućnim ljubimcem. Oni dokazano smiruju svoje vlasnike.

5. Izbegavajte stimulanse kao što su kafa i cigarete. Ovi nas samo čine nervoznijim, jer povećavaju energiju u organizmu.

6. Duboko i polako dišite. Zatvorite oči. Odlično za relaksaciju.

7. Preusmerite misli na pozitivne stvari. Nije smak sveta. Da li je sve baš tako crno?

8. Zamislite budućnost u kome nema tog problema. Ili u kojoj vam to više nije bitno. To uopšte nije nemoguće.

9. Promenite sredinu. Posetite prijatelje, otputujte negde za vikend. Drugo okruženje vas tera da stvari vidite iz novog ugla.

10. Pospremite stan. Sigurno ime nešto što treba da sredite, a nikako da nađete vremena. Bacite se sada na to. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže da se rasteretite.

11. Mislite na sebe i svoj boljitak.

12. Naspavajte se. Umor razdražuje i čini nas napetim. Dobar san će vas preporoditi.

    

13. Nemojte nikakve odluke da donosite dok ste iznervirani. Ostavite sve za kasnije.

14. Masaža. Ko ima prilike nek ode na masažu.

15. Zapišite svoje osećanja.  Lakše će vam biti kad sve stavite na papir.

16. Tuširanje ili topla kada.

    Izvor: daliznate.com

    

Komentari