-
Polučasovna šetnja čuda čini. Ma koliko da ste bezvoljni, obucite se i izađite napolje. Kretanjem se luče hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Ne može da omane.
-
Pustite muziku. To ne mora da bude ona koju svakodnevno slušate. Nešto opuštajuće, klasika, narodna, bilo šta što će vam skrenuti misli.
-
Porazgovarajte sa nekim. Pozovite dobrog prijatelja i izjadajte mu se. Biće vam mnogo lakše, a čućete još jedan ugao gledanja na celu situaciju.
-
Poigrajte se sa svojim kućnim ljubimcem. Oni dokazano smiruju svoje vlasnike.
-
Izbegavajte stimulanse kao što su kafa i cigarete. Ovi nas samo čine nervoznijim, jer povećavaju energiju u organizmu.
-
Duboko i polako dišite. Zatvorite oči. Odlično za relaksaciju.
-
Preusmerite misli na pozitivne stvari. Nije smak sveta. Da li je sve baš tako crno?
-
Zamislite budućnost u kome nema tog problema. Ili u kojoj vam to više nije bitno. To uopšte nije nemoguće.
-
Promenite sredinu. Posetite prijatelje, otputujte negde za vikend. Drugo okruženje vas tera da stvari vidite iz novog ugla.
-
Pospremite stan. Sigurno ime nešto što treba da sredite, a nikako da nađete vremena. Bacite se sada na to. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže da se rasteretite.
-
Mislite na sebe i svoj boljitak.
-
Naspavajte se. Umor razdražuje i čini nas napetim. Dobar san će vas preporoditi.
-
Nemojte nikakve odluke da donosite dok ste iznervirani. Ostavite sve za kasnije.
-
Masaža. Ko ima prilike nek ode na masažu.
-
Zapišite svoje osećanja. Lakše će vam biti kad sve stavite na papir.
-
Tuširanje ili topla kada.
Izvor: daliznate.com
KAKO DA SE SMIRITE ?
