Као што сте већ вероватно схватили, посебно ако се мучите с килограмима неко време, методе које обећавају брзе резултате за неколико дана, најчешће не функционишу.
Међутим, има и добрих вести. Ако сте заиста одлучни да смршате, промена животног стила који укључује здраву, по могућности медитеранску исхрану, пуно свежег воћа и поврћа, више житарица и махунарки, као и редовно вежбање, сигурно ће уродити плодом.
У том је контексту јако важно да пијете пуно течности и премда је вода увек најбољи избор, незаслађени напици такође имају својих предности, а међу њима предњачи зелени чај.
Може ли зелени чај да помогне при губитку килограма?
Зелени чај је вероватно најздравији избор међу незаслађеним напицима и премда не може бити замена за воду, у односу на њу има неке предности које утичу на мршављење. Неколико шољица дневно може да утиче на мршављење, а ево и како…
Одржава здрав метаболизам
Неки састојци у зеленом чају, попут кофеина и антиоксиданса полифенола, помажу при мршављењу јер позитивно утичу на метаболизам и убрзавају га.
Лакше ћете вежбати
Премда звучи помало невероватно, зелени чај ће вам добро доћи ако вежбате. Кофеин је стимуланс који активира нервни систем, па се лакше покрећемо и лакше одрађујемо физичке задатке.
Помаже при смањењу шећера
Конзумирате ли пуно шећера, то не може бити добро за ваше здравље. Зато увођење незаслађеног зеленог чаја у исхрану може да подстакне организам да се навикне на мање количине шећера што пак неминовно води до губитка килограма, пише Yахоо.
Извор: N1 Zagreb
