24.8 C
Uzice
октобар 22, 2019
FOTO RAZGLEDNICA NA TANJIRU

Ideje su uvek dobrodošle: Tri zdrava obroka za post na vodi

U danima posta često pribegavamo starim, uhodanim i često nezdravim rešenjima kao što su posna peciva napravljena od belog brašna i šećera.

Predlažemo vam slatki, slani i voćni zdravi doručak ili večeru za post na vodi. Ovi lepi obroci puni hranljivih materija obezbediće vam dovoljno snage i osećaj sitosti.

1.Slatko kuvano žito

žito

Iako se vezuje za slave, žito može biti i svakodnevna hrana. Da ga ne biste dugo kuvali, primenite starinski način pripremanja tako što ćete ga na nekoliko sati potopiti u vodi, zatim pustite da voda sa žitom kratko ključa pa šerpu umotajte u krpu i ostavite na toplom tokom noći. Ujutru podelite žito na porcije a možete i deo da zamrznete jer će biti podjednako ukusno.

Začinite ga šećerom ili još bolje medom, ako volite dodajte cimet, orahe ili neko voće.

2.Palenta s povrćem

palenta

Palenta ne mora da se jede samo sa mlečnim proizvodima, već je možete kombinovati sa graškom i šargarepom dinstanim na vodi a možete da je spremite i na mediteranski način- prelijte je sokom od paradajza i začinite origanom i peršunom.

3.Voćna salata s povrćem

salata

Mešanje voća i povrća otvoriće vam nove gastronomske vidike. Probajte da rukolu, crni luk, kupus, cveklu, bareni krompir, šargarepu… izmešate sa pomorandžama, orasima, bananom… Kombinujte voće i povrće koje najviše volite ili koje imate u kući. Operite ga, oljuštite, iseckajte, blago posolite i začinite mešavinom meda i limunovog soka.

Izvor:opanak.net

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

Nauka dokazala: Žene koje puno galame žive duže i puno su srećnije u životu

Oglasna Tabla

Evo kako je nastala “KRVAVA BAJKA“: Jedna od NAJTUŽNIJIH PESAMA, nastala iz kragujevačke tragedije

Oglasna Tabla

Miloš Milićević, gitarista užičkog Mehanizma, najbolji na Mobil Demo Festu

Oglasna Tabla

Zbog radova na rekonstrukciji Ulice Nikole Pašića, narednih dana saobraćaj će se odvijati otežano

Oglasna Tabla

Najavljene izmene zakona o zaštiti prirode

Oglasna Tabla

Kako da se hranite zdravo uprkos brzom tempu života?

Oglasna Tabla

LEKCIJA PONOSA I HRABROSTI SA KOSOVA: Andrija Simić iz Lapljeg Sela: Moja kuća nije na prodaju!

Oglasna Tabla

Literarni konkurs za osnovce i srednjoškolce sa teritorije Zlatiborskog okruga

Oglasna Tabla

Užičko izdavaštvo 30-ti put na Međunarodnom sajmu knjiga u Beogradu

Oglasna Tabla