10.8 C
Uzice
новембар 17, 2019
FOTO RAZGLEDNICA ZDRAVLJE

DOMAĆE ENERGETSKE PLOČICE (BONŽITA) – RECEPT

Sigurni smo da mnoge od vas redovno konzumirate energetske zdrave čokoladice poput Bonžite.

One su jako bogate nutritivnim vrednostima, hranljive i daju instant energiju, pa se preporučuju kao užina pre treninga ili za one situacije kada treba da ,,zavarate glad“ do ručka.

Kupovni slatkiši ovog tipa mogu sadržati više šećera negošto biste želele da unesete u svoj organizam, pogotovo ako se trudite da smršate.

Zato je najbolje da ih pravite same!

Pogledajte recept i saznajte kako da napravite domaće energetske pločice.

Potrebni sastojci:

100 g kornfleksa
100 g ekspanandiranog pirinča
50 g susama
50 g badema,
50 g pečene golice,
30 g suncokretovih semenki,
30 g suve brusnice,
30 g suvog grožđa,
30 g lana,
30 g kokosa,
2-3 kašike ječmenog slada.

Korak 1: Ječmеni slad zagrejte u šerpici, neka se skroz rastopi, pa ga polako  prelijte preko mešavine žitarica i suvog voća i pomešajte.

Korak 2: Kada se sve lepo sjedini stavite na papir za pečenje. Pritiskajte prstima dok se sve polako ne razlije po papiru, pa prekrijte drugim parčetom papira za pečenje.

Korak 3:  Pritiskajte nečim ravnim (tepsijom ili daskom za sečenje) da bi se dobila debljine malog prsta.

Korak 4: Stavite u frižider na par sati, pa Izvadite i isecite na pravougaonike ili kockice, zapakujte table u foliju i čuvajte ih u frižideru.

NAPOMENA: Dati recept je samo jedan od mogućih. Vi možete da napravite svoju kombinaciju sastojaka, ali slad ne zaboravite jer on služi da se sve poveže.

Možete vi to same!

Izvor:mogujatosama.rs

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

Zaboravite lift: Evo zašto je dobro penjati se uz stepenice svaki dan

Oglasna Tabla

16. novembar obeležava se kao Međunarodni dan tolerancije

Oglasna Tabla

Tajna pametne dece je u rečima koje čuju od svojih roditelja

Oglasna Tabla

На данашњи дан почела је Колубарска битка

Oglasna Tabla

Dva proverena recepta za savršen kiseli kupus

Oglasna Tabla

Ratni tenk „hočkis” iz Drugog svetskog rata pomeren zbog uređivanja platoa

Oglasna Tabla

Srbija prodaje 22 vojna kompleksa: Ponuđene kasarne, skladišta i jedna komanda

Oglasna Tabla

Poslednja utakmica u Užicu – Sloboda danas želi da kruniše jesen!

Oglasna Tabla

10 tipova ljudi na srpskim slavama

Oglasna Tabla