Home / FOTO RAZGLEDNICA / 5 KILOGRAMA MANJE ZA NEDELJU DANA

5 KILOGRAMA MANJE ZA NEDELJU DANA

CECA GIF (2)
Ko kaže da morate da budete gladni 24 sata da biste uspeli da se rešite suvišnih kilograma?

Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao „jutarnja banana“ i veoma je jednostavna.

Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Otkrijte 21 fantastična stvar koja se dešava u telu kad jedemo banane

U ČEMU JE TRIK?

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle osam sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.

Rešena dilema Jesti „pocrnele“ banane ili ne?

JELOVNIK

Dakle, dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

Doručak

– jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
– jedna čaša tople vode

Ručak

– obrok po vašem izboru i sveža salata
– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

Večera

– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite dezert

Saznajte Šta se dogodi kad 12 dana jedete SAMO banane? (VIDEO)

Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do pet kilograma!

Izvor: Webtribune.rs

cest

Podeli članak

Komentari

https://matis.rs/