Home / FOTO RAZGLEDNICA / VOLITE LI DA JEDETE LUBENICU?

VOLITE LI DA JEDETE LUBENICU?

Jedva smo dočekali leto i sve čari ovog po svemu većini omiljenog godišnjeg doba. Sa njime smo dočekali i sveže lubenice i dinje. I jedno i drugo voće imaju svoje koristi po ljudski organizam, ali ovaj put ćemo da izdvojimo lubenice i njene semenke.

One se uglavno izbacuju kada jedemo  ovo slasno voće, međutim ovo ne bi trebalo da radimo! Različita istraživanja su pokazala da su one odlične za naš probavni sistem, one sadrže vlakna koja se bore protiv upala i pospešuju varenje. Semenke su prirodni diuretici, pomažu kod problema s kamenom u bubregu, kao i kod urinarnih problema.

Semenke lubenice, takođe, sadrže citrulin, koji ima antioksidantna svojstva. Već znamo da su antioksidansi borci protiv oštećenja ćelija u našem organizmu i da su veoma važni kao preventiva različitim bolestima, naročito kancera. One sadrže takoće zasićene i poluzasićene masti i na taj način regulišu nivo holesterola u ogranizmu, što znači da one sprečavaju srčana oboljenja.

semenke lubenice

Sve vrline semenki od lubenice možete da iskoristite tako što ćete ih kuvati oko 45min  i zatim popiti tu vodu, a možete da ih i pečete u rerni 15min na temperaturi od 160. Ako želite da poboljšate ukus , možete im dodati so ili maslinovo ulje.Semenke lubenice su, inače, bogate gvožđem, folnom kiselinom i magnezijumom. Što se kalorija tiče, ne morate da brinete. 30 grama (400 semenki) sadrži samo 158 kalorija.

Izvor:opanak.rs

Pratite nas

Komentari