10.7 C
Uzice
април 26, 2019
FOTO RAZGLEDNICA ZDRAVLJE

Ideje su uvek dobrodošle: Tri zdrava obroka za post na vodi

U danima posta često pribegavamo starim, uhodanim i često nezdravim rešenjima kao što su posna peciva napravljena od belog brašna i šećera.

Predlažemo vam slatki, slani i voćni zdravi doručak ili večeru za post na vodi. Ovi lepi obroci puni hranljivih materija obezbediće vam dovoljno snage i osećaj sitosti.

 

1.Slatko kuvano žito

žito

Iako se vezuje za slave, žito može biti i svakodnevna hrana. Da ga ne biste dugo kuvali, primenite starinski način pripremanja tako što ćete ga na nekoliko sati potopiti u vodi, zatim pustite da voda sa žitom kratko ključa pa šerpu umotajte u krpu i ostavite na toplom tokom noći. Ujutru podelite žito na porcije a možete i deo da zamrznete jer će biti podjednako ukusno.

Začinite ga šećerom ili još bolje medom, ako volite dodajte cimet, orahe ili neko voće.

2.Palenta s povrćem

palenta

Palenta ne mora da se jede samo sa mlečnim proizvodima, već je možete kombinovati sa graškom i šargarepom dinstanim na vodi a možete da je spremite i na mediteranski način- prelijte je sokom od paradajza i začinite origanom i peršunom.

3.Voćna salata s povrćem

salata

Mešanje voća i povrća otvoriće vam nove gastronomske vidike. Probajte da rukolu, crni luk, kupus, cveklu, bareni krompir, šargarepu… izmešate sa pomorandžama, orasima, bananom… Kombinujte voće i povrće koje najviše volite ili koje imate u kući. Operite ga, oljuštite, iseckajte, blago posolite i začinite mešavinom meda i limunovog soka.

Izvor:opanak.net

Podeli članak

Komentari

NAJNOVIJE VESTI

Danas je Veliki petak, najtužniji hrišćanski praznik

Oglasna Tabla

Sve je spremno za 7. Turnir šampiona Užice 2019 (VIDEO)

Oglasna Tabla

Православна правила уочи Васкрса: Овако треба да фарбате јаја ако хоћете да испоштујете традицију

Oglasna Tabla